A busca por um corpo saudável, por desenvolvimento nas diversas modalidades presentes ou mesmo pela busca de uma alta performance nas práticas esportivas tem registrado uma crescente no Brasil desde 2020. Dados divulgados por uma plataforma de registro de atividades esportivas apontou que, apenas no último ano, houve um aumento de mais de 50% na prática esportiva por mulheres, mais pessoas passaram a utilizar as bicicletas para se deslocarem na cidade e o número de concluintes da maratona, cuja distância é de 42.194 metros, teve um aumento de 100%.
E para que o corpo se mantenha ativo com qualidade, é fundamental o acompanhamento nutricional profissional. A nutrição esportiva é responsável por oferecer ao corpo todos os nutrientes necessários para suprir o gasto energético das atividades ou em relação aos nutrientes que o corpo precisa para equilibrar a saúde e alcançar objetivos.
“O papel da nutrição é fornecer nutrientes essenciais para manter a saúde do organismo e o pleno funcionamento das suas funções. Para quem pratica esportes A nutrição desempenha um papel vital, fornecendo energia, otimizando o desempenho, acelerando a recuperação e prevenindo lesões. Ela equilibra nutrientes para sustentar treinos, repara músculos, mantém hidratação, otimiza resistência e força, e melhora a saúde geral, permitindo que atletas alcancem seu potencial máximo e mantenham bem-estar físico e mental”, explicou a nutricionista especialista em Emagrecimento, Esportiva, Ortomolecular e Longevidade, Wlamar Alves.
Segundo a profissional, a nutrição para atletas e praticantes regulares de exercícios intensos é diferente de quem tem como foco apenas a saúde e prevenção de doenças. “É crucial para quem pratica atividades frequentes, pois proporciona energia adequada, recuperação eficaz e desempenho otimizado. Um dos pontos principais, é que uma nutrição adequada para pessoas que praticam exercícios em alta frequência, ajuda a sustentar o treinamento, reparar músculos, prevenir lesões, manter hidratação, evitar overtraining garantindo saúde a longo prazo”.
E para garantir o bom desempenho no esporte, é necessário esse acompanhamento, já que o corpo necessita dos nutrientes específicos para otimizar a ingestão e equilíbrio para garantir a energia que proporciona a performance ideal. “Sem acompanhamento nutricional esses atletas enfrentam riscos como desempenho fraco, lesões, perda de massa muscular, deficiências nutricionais e fadiga. Eu brinco muito com meus pacientes que alimentação pode determinar o fracasso ou o sucesso de um atleta ou praticante de atividade física”, explicou.
Wlamar, por fim, alertou que os atletas não façam auto prescrição na busca pelo desempenho. “Criar uma fórmula nutricional sem orientação profissional acarreta riscos como desequilíbrio de nutrientes, inadequação energética, baixo desempenho, perda de massa muscular e impacto na saúde. Formulações incorretas podem comprometer a recuperação, digestão e função metabólica, afetando a performance e bem-estar”.
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