Nesta era digital, é muito comum passar boa parte do dia conectado às redes sociais, que podem trazer entretenimento, informação e diversão. Entretanto, as redes sociais também podem gerar ou piorar quadros de ansiedade e de depressão. Elas podem gerar comparação das vidas das pessoas comuns com as vidas que se vê através das telas e isto pode tornar essas pessoas “dependentes” das redes sociais de forma patológica.
A psicóloga clínica comportamental Kátia Guazzi conversou com a reportagem do PRIMEIRAFEIRA e explicou que hoje em dia muitas pessoas sentem necessidade constante de estarem conectadas e checando atualizações das redes sociais e quando não têm acesso à internet, a rede social não funciona ou está mais lenta que o habitual, apresentam um descontrole emocional, agressividade, crises de ansiedade e, em casos mais graves de dependência virtual, ficar afastadas das redes sociais pode gerar nessas pessoas as mesmas reações da abstinência do uso de álcool ou drogas.
Kátia explicou também que geralmente quando a pessoa está viciada em conteúdos virtuais não consegue assumir essa condição e não percebe que o uso excessivo está fora de controle e afetando sua vida social e até mesmo sua saúde física, como visão e audição. Elas também são vítimas de movimentos repetitivos e de transtornos mentais, como fobia social, crises de ansiedade, síndrome do pânico, baixa autoestima, depressão. Isso tudo pode levar até mesmo a quadros de suicídio.
“É importante ressaltar que esse vício não tem uma idade especifica e atinge todas as gerações, de crianças a idosos, agravando em pessoas que já apresentam uma dificuldade de lidar com questões pessoais ou estão passando por momentos conflituosos e estão vulneráveis”, explicou a psicóloga.
A psicóloga deu dicas de como usar as redes sociais de forma saudável: quando estiver fazendo atividades de rotina, deixe o celular longe de seu alcance; não leve o aparelho para a mesa durante as refeições; deixe o celular guardado quando estiver andando ou dirigindo; se estiver entre amigos, aproveite o momento para conversar; tenha um hobby, como praticar atividade física.
“E tão importante quanto quantidade de tempo que você fica conectado é o conteúdo das informações que você está consumindo, portanto se você perceber que está ficando tenso , triste, nervoso, com medo, que perde o sono, avalie o conteúdo das suas redes sociais, identifique os assuntos e faça uma limpeza nas páginas que está seguindo, substitua conteúdo que te cause irritabilidade por assuntos que tragam mais leveza, que ensinem algo, façam você sorrir. Use as redes sociais a seu favor”.
Por fim, Kátia Guazzi ressalta também que se as pessoas perceberem que não estão conseguindo controlar seus impulsos e que isto está afetando muito sua vida ou conhecerem alguém que esteja passando por essa situação, é importante buscar ajuda de um profissional capacitado.
