Um dos maiores anseios da humanidade é ter uma vida longa, feliz e cheia de realizações.
Nosso corpo e nossa mente são o que fazemos com eles durante a nossa existência. Abordaremos alguns tópicos neste conteúdo:
Alimentação: o ser humano evoluiu e involuiu neste quesito. Evoluiu porque conseguimos alimentar milhões de pessoas graças à industrialização e involuiu porque a industrialização tornou os alimentos artificiais com grande quantidade de aditivos que, apesar de práticos para o consumo, trazem consequências negativas para a saúde. Estudos comprovam que alguns carcinomas podem estar relacionados ao consumo em excesso de alimentos industrializados.
Em virtude disso, deveríamos consumir mais verduras, legumes e frutas (de preferência sem agrotóxicos) e, eventualmente, produtos industrializados. E fica a pergunta: Por que não cultivamos pomares e hortas como nossos avós?
Tabagismo: estudos comprovam que o consumo de tabaco diminui em doze anos a longevidade humana. Então, por que fumar? E por que não parar de fumar? Sempre há tempo para a recuperação dos pulmões lesionados.
Bebida alcoólica: ela ceifa milhões de vida pelas doenças que provoca e pelos acidentes que o seu consumo traz. Existem meios de sermos alegres e felizes sem o consumo de drogas lícitas.
Convivência social: esse convívio prolonga a nossa vida e a deixa mais alegre. O ser humano que tem bons amigos tem a oportunidade de exercer um dos sentimentos mais nobres e gratificantes que é a fraternidade e a ajuda ao próximo.
Fé religiosa: independente do credo, ter uma fé nos ajuda a cuidar melhor do nosso corpo e mente, nos dando força para vencer nossos problemas físicos e emocionais.
Atividade física: deveria vir do berço e parar somente com o findar da existência. O prazer de trabalhar o corpo e a mente com o exercício físico escolhido adequadamente rejuvenesce a nossa vida. Além disso, devemos usar a ciência e a tecnologia a nosso favor. Vacinas são itens obrigatórios para prevenir doenças. A prevenção com exames médicos e laboratoriais anuais deve fazer parte da nossa rotina.
Repouso: o repouso noturno de boa qualidade prolonga a nossa vida. A insônia e a ansiedade devem ser tratadas.
Trabalho: o trabalho engrandece o ser humano. Deveríamos aposentar e logo em seguida adotar outra profissão ou um trabalho voluntário que preencha nossa existência.
Convivência familiar: uma forma de nos fazer mais humanos e mais aptos para a vida. Inclua nesta convivência seu animalzinho de estimação, seja ele gato, cachorro etc.
A longevidade não é um campeonato em que deveríamos ter mais pontos (ou mais idade), mas sim um caminho no qual deixaremos nossa marca como ser humano. Não devemos esquecer que como ser vivo temos um ciclo que deveremos cumprir adequadamente e não prolongar indefinidamente.