As férias escolares são muito aguardadas pelas crianças e adolescentes, mas gera preocupação em muitos pais sobre como entreter e fazer com que seus filhos tenham um tempo de qualidade em um período maior. Atualmente é muito comum as crianças e adolescentes se distraírem boa parte do tempo com as telas, como celulares, televisão e videogames e brincarem ao ar livre por menos tempo. Esse é um desafio de muitos pais que buscam fazer com que seus filhos, principalmente durante as férias, realizem mais atividades ao ar livre e usem as telas por menos tempo.
Para orientar os pais e responsáveis, a psicóloga Talita Martins concedeu entrevista ao PRIMEIRAFEIRA e deu dicas de como entreter os filhos e exemplos de atividades para realizar com eles. Além disso, a psicóloga falou sobre como fazer com que as mudanças durante as férias, como mudanças de horários do sono e alimentação, por exemplo, não gerem ansiedade ou estresse nas crianças e adolescentes.
Confira a entrevista na íntegra:
Como tornar as férias mais atrativas para as crianças?
Talita Martins: As famílias podem criar um calendário de atividades e tentar fazer algo diferente cada dia, como artes, artesanato, dias de culinária e sessões de cinema em casa. Outra dica são jogos de tabuleiro e de cartas, que inclusive são ótimos para o aprendizado de lidar com as regras, frustração em perder e respeitar a vez do outro. Também podem convidar amigos da escola, primos ou vizinhos para alguma atividade, como ir ao shopping, tomar um sorvete ou outro programa que gostem, para que nesse período as crianças também possam ter a convivência com outras crianças.
Quais atividades são boas opções durante as férias?
Talita Martins: Atividades ao ar livre como parques, praias, trilhas, piqueniques, esportes em geral, atividades com música, teatro, parque de diversão, parque aquático, zoológico, clubinho do livro, fazer pulseiras de miçangas, entre outras. Também é legal promover dias temáticos como o Dia da Ciência e preparar jogos, comidas e roupas sobre o tema, ou até mesmo um acampamento no quintal, com pijamas, histórias e lanternas. Também é um bom período para visitar pontos turísticos, museus ou centro cultural, alguns desses lugares, inclusive, tem programas especiais para o período de férias escolares como oficinas educativas. Um lugar que acho fascinante para crianças, adolescentes e até para os adultos é o Catavento Museu de Ciências que fica em São Paulo. Lá são feitas algumas oficinas de férias e de terça-feira a entrada é gratuita.
Como fazer com que as crianças não passem muito tempo das férias nas telas?
Talita Martins: O segredo é bem simples, na verdade. É necessário trocar algo que é tão atraente por outro que tenha mais valor para as crianças, como ter a atenção dos familiares, por exemplo. O mais importante é o tempo de qualidade que os responsáveis dedicam aos seus filhos. O que prende uma criança é o fato dela perceber que está tendo atenção total daquele adulto, que está sendo vista e ouvida. Não simplesmente levar ao parque ou a qualquer outro lugar, mas de fato se fazer presente. Às vezes o adulto está junto com as crianças, mas com a atenção voltada para outras coisas sem ser os filhos e isso faz com que o passeio perca o significado. Crianças demandam tempo e atenção e as telas acabam tomando conta por ser algo mais “fácil, que não dá trabalho aos pais e deixa as crianças quietas”.
Como o uso excessivo das telas podem prejudicar as crianças?
Talita Martins: O uso problemático de telas é bem preocupante e pesquisas apontam a relação com o desenvolvimento de características de Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), impulsividade, agressividade, irritabilidade, impaciência, distorção da autoimagem, entre outros. A Sociedade Brasileira de Pediatria orientou, em 2021, sobre o tempo de telas e videogames classificando por idades. A orientação é que menores de 2 anos não tenham acesso a telas; 2-5 anos: no máximo 1h por dia; 6-10 anos: no máximo 2h por dia; 11-18 anos: 2-3 horas por dia.
Como os pais podem transformar as férias em um tempo de qualidade para a família?
Talita Martins: O tempo de qualidade que a família passa com os filhos é o que fortalece a relação com eles. Também é importante proporcionar um ambiente tranquilo e acolhedor, sem gritos e que os pais validem as falas e os sentimentos das crianças, para que se sintam importantes e ouvidas. Em alguns casos a família até passa um tempo juntos, mas tem um ambiente de crítica, julgamento, gritos e não escutam os pedidos dos filhos, por mais simples que sejam, como fazer um bolo juntos ou assistir a um filme, com isso os filhos não se sentem acolhidos, seguros e tem dificuldade para se abrir e confiar.
Como fazer com que essa mudança na rotina durante as férias das crianças não gere ansiedade ou estresse?
Talita Martins: Como nesse período a rotina acaba mudando bastante, é importante tentar manter os horários de alimentação e do sono, para que as crianças tenham a sensação de estabilidade. Já para diminuir a ansiedade e o estresse é importante que a criança tenha uma previsão das coisas que vão acontecer, como por exemplo, usar um calendário com imagens das atividades pode ser algo que facilite bastante esse momento. Também é bom estabelecer os horários para acordar, tomar banho, o que fará a tarde, o que fará no final de semana, entre outros. Outra dica importante é ser flexível, ouvir o que a criança gostaria de fazer ou preocupações que possa ter e buscar o equilíbrio entre não ter atividade e ter muitas no mesmo dia.