Prisão de ventre, intestino preso, constipação intestinal e obstipação intestinal são os nomes para um intestino que funciona lentamente ou não funciona.
Esforço excessivo para evacuar, realizar menos de três evacuações por semana, fezes endurecidas em mais de 25% das defecações e sensação de estufamento abdominal em 25% das defecações são algumas características de intestino preso.
As causas mais comuns da constipação intestinal são:
•Alimentação inadequada – dietas pobres em fibras e em líquidos, com o consumo de alimentos com farinha branca (pão, macarrão, pizza e bolachas) prejudicam o funcionamento intestinal. Dê preferência às massas e pães integrais. Procure comer frutas com conteúdo de fibras maior como o mamão, abacate, laranja com bagaço, entre outros. Produtos naturais como chia, linhaça, aveia em flocos e granola estimulam a formação do bolo fecal. Além disso, verduras e legumes devem fazer parte cotidiana do nosso cardápio.
•Ingestão pobre de líquidos – principalmente aos idosos, a ingestão pobre de líquidos faz com que os resíduos fecais fiquem endurecidos e difíceis de serem eliminados. Procure monitorar o consumo de água, chás, sucos de frutas e água de côco (totalizando cerca de 2 litros de líquidos por dia).
•Sedentarismo – a falta de atividade física faz com que o peristaltismo (movimento intestinal para eliminar fezes) fique prejudicado. Tente incluir 40 minutos de caminhada ao longo do dia na sua rotina.
•Inibição da evacuação – a vida moderna retira até o tempo para se ir ao banheiro. Isto faz com que o reflexo de evacuar fique prejudicado. Dê preferência a sua saúde e a sua fisiologia natural.
•Remédios e doenças – podem causar o intestino preso. O hipotireoidismo (diminuição da função da tireóide), diabetes melitus, ansiedade, doença de chagas e acidente vascular cerebral podem prejudicar o funcionamento intestinal.
Alguns remédios como Amytril, Pamelor, Codeína e Opiáceos, além de suplemento de ferro e cálcio podem causar constipação intestinal. E a intolerância à lactose pode ser detectada com exames laboratoriais levando ao excesso de formação de gases e obstipação intestinal.
O intestino preso por muitos anos contribui para a formação de hemorróidas (varizes no canal anal) por esforço crônico para evacuação. As fissuras anais são lacerações (machucados) que estão relacionadas com a dificuldade para eliminar fezes.
A função intestinal deve ser sempre valorizada. Acredita-se que o intestino seja de valor fisiológico igual ao cérebro. Nossos antepassados portugueses acreditavam que o humor das pessoas variava de acordo com o funcionamento intestinal. Uma pessoa enfezada (de mau humor) poderia estar com o intestino preso, cheio de fezes.
Atualmente valoriza-se muito os lactobacilos (leite fermentado) que podem melhorar a nossa função intestinal.
Alguns exames simples detectam problemas mais graves. A pesquisa de sangue oculto nas fezes pode diagnosticar problemas graves como câncer intestinal e diverticulite. Peça ao seu médico para incluir sempre exames no seu check-up anual.
Cuidado com o uso de laxantes, pois além de irritar a parede intestinal, eles tendem a provocar perfuração intestinal com quadro grave de Septicemia (infecção generalizada) e possível cirurgia.
Independente destas orientações faça um check-up anualmente e procure sempre um profissional de sua confiança.
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